Spánok nie je len o beauty, ale aj o healthy a jasné, že to spolu súvisí. Niektorým to príde zbytočná strata času. K tomu asi takto: its all about balanceo! Na svete je to tak nejak vymyslené, že deň sa strieda s nocou, všetko má svoj protipól, akčnú fázu strieda kludová, aj zvieratá spia, aj rastliny oddychujú. Buďte vďační, že z 24h je ten pomer 8:16 a za tých 16 sa dá stihnúť dosť (keď máte dobrý timemanagement a priority). Najlepší spánok je pred polnocou 22-24 (nemusíte čítať vedecké štúdie, otestujte si na sebe, ako sa ráno cítite, keď zaspíte o 22 a keď o 1). Pred spaním nie je dobre blikať si pred xichtom obrázky z ajfoonu (na to asi tiež nemusíte čítať vedecké štúdie, to dá aj zdravý rozum). Kniha, sex a telka sú lepšia varianta. Väčšina ľudí má problém, že večer nevie stopnúť hlavu, myšlienky. Keď čakáte zázračný fígeľ, tak nie je. Musíte tú hlavu vypínať vy sami, postupne. Sebakázeň asi taká istá, ako že nezožerete 5 chodov na večeru. Striedmosť a minimalizmus je fajn, aj v myslení! Detailnejšie vysvetlím osobne. TCM hovorí, že duch SHEN sa potrebuje utopiť v krvi, aby sa upokojil… Oni sa vyjadrujú tak viac obraznejšie. Každopádne, nedostatok krvi môže byť jednou z príčin nespavosti. Príčiny ale môžu byť aj z nadbytku a je ich vážne asi 12. Spánok je celkom rozsiahla téma, takže detailnejšie radšej osobne a individuálne na balanceo konzultácii balanceo@balanceo.sk
