Nešportujete pravidelne, nejete pravidelne, ale zato dostatočne (lebo všetko treba ochutnať). a to nehovorím o all inclusive pobytoch (nikdy som nebola, dosť má to neláka). No skrátka, odrazí sa to niekde, asi to väčšina z vás pozná. Je z toho jednoduché ponaučenie. Strava a šport majú byť automatickou súčasťou života asi ako, že sa nezabudnete každý deň osprchovať a umyť si zuby. Je jedno, či ste na dovolenke, na služobke, tehotní, starí alebo inak indisponovaní, zdravie by malo byť priorita a súčasť životného štýlu.
Netvrdím, že si človek nemá dať v USA hamburger s hranolkami (možno aspoň bez tej žemle), len popri tom treba jesť aj niečo normálne a ísť to niekde aj aktívne spaľovať. Dá sa to do toho režimu v pohode zaradiť. Taký beh pred raňajkami, keby len 30-40min, trochu brušákov a klikov (aj 10min je lepšie ako nič), pred spaním ľahký strečing…
Na dovolenkách jem lokálne a v reštikách (a nemám zrovna vývar na raňajky) a nie každý deň vyjde tréning. Niektoré dní nachodím veľa po pláži a po meste, ale to je tiež pohyb. Treba byť flexibilný trochu a prispôsobiť sa podmienkam, programu, krajine, počasiu…
